Phòng bệnh đau mỏi vai gáy bằng cách nào

Chị V.T.P, 44 tuổi, đã gửi thư qua mail cho bác sĩ & than rằng dạo này chị rất hay bị đau ở vai và ở gáy, chị thường cho rằng mình đã bị bệnh gì rất nặng mùi & cho là những bác sỹ lo chị bị sốc phải cố tình giấu chị về loại bệnh của tớ . Kết quả lúc đi kiểm tra sức khỏe & chuẩn đoán cho biết thêm rằng chị P bị tình trạng đau mỏi vai gáy chứ không hề bị bệnh gì nan y tới mức ko chữa được .

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/viem-hong-hat-co-lay-khong.html

Đừng quá lo lắng khi bị đau vai gáy

đau mỏi vai gáy là gì?

đau vai gáy là căn bệnh gì? Phía trên là 1 trong căn bệnh hay gặp phải đến nỗi có lẽ không một ai giữa những chúng ta không đã từng bị phiền toái bởi nó ít nhất 1 lần trong cuộc đời. Triệu chứng này có thể bắt gặp ở mọi giới hạn tuổi nhưng rất hay gặp đặc biệt là tuổi người trung niên , đặc biệt quan trọng với các người làm việc văn phòng nên ngồi thời gian lâu.

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/viem-hong-la-gi-nhung-nguyen-nhan-nao-gay-benh.html

chứng trạng đau vai gáy thông thường không tồn tại gì mất an toàn , tuy nhiên có thể gây nên nhiều lo ngại , khó chịu cho những người mắc bệnh & làm giảm quality cuộc sống thường ngày . Chỉ cần những người mắc bệnh nắm rõ & vâng lệnh nghiêm túc chỉ dẫn của thầy thuốc thì căn bệnh này không hề lâu năm trị 1 chút nào .

có rất nhiều nguyên do có thể dẫn đến dấu hiệu đau vai gáy. Các nguyên nhân thường thì nhất có thể nói tới như ngồi làm việc tư thế sai trong thời gian dài, kẹp điện thoại vào vai vừa nghe vừa ghi chép, ngồi làm việc không ngừng với laptop , tư thế xấu khi lái ôtô, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi..

Ngồi trước quạt, máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm làm giảm sự cung ứng oxy cho tế bào cơ, gây không đủ máu cục bộ ở các cơ cũng kéo theo triệu chứng đau vai gáy. Còn mặt khác , hội chứng đau vai gáy còn có thể do những nguyên do bệnh lý như: căn bệnh thái hóa cột sống cổ, căn bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh khi sinh ra , dị tật, viêm, gặp chấn thương vùng cổ. Đôi lúc có các trường hợp triệu chứng đau vai gáy phát hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Bệnh đau vai gáy có thể tăng, giảm

triệu chứng của chứng trạng đau vai gáy thường bắt gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối cảm giác khó chịu , có đôi lúc đau nhói như điện giật. Đau có khả năng lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, những người mắc bệnh bị đau mỏi vai gáy tránh bị hạn chế hoạt động khớp. Một trong những tình huống có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nghiêm trọng hơn là bệnh yếu liệt cơ, bệnh teo cơ.

có thể có những điểm đau lúc ấn vào các gai sau & cạnh cột sống cổ kèm hạn chế hoạt động cột sống cổ. Đau có khả năng bắt gặp tự phát hoặc sau khoản thời gian làm việc nặng, cảm cúm , căng thẳng , nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc lâu năm (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có Điểm sáng cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi thời gian lâu , ho, hắt xì hơi, hoạt động xương cột sống cổ; giảm khi nghỉ dưỡng . Đau cũng đều có thể tăng lúc thời tiết đổi thay . Để chẩn đoán nguyên nhân, những người có bệnh rất cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang xương cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

những thuốc thường dùng trong điều trị triệu chứng đau mỏi vai gáy bao gồm thuốc đỡ đau chống bệnh viêm, phong bế thần kinh , giãn cơ và vitamin nhóm B. Còn mặt khác , những phương pháp vật lý cơ khám chữa như nhiệt khám chữa , điện xung, sóng ngắn từ trường , siêu âm điều trị, kéo dài xương cột sống cổ, mát xa bấm huyệt, tập vận động xương cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc chữa bệnh . Tuy vậy , những người có bệnh cũng cần phải nhớ là không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập hoạt động trong giai đoạn cấp tính. Một số tình huống người bệnh rất cần phải chữa bệnh bằng phẫu thuật: căn bệnh Thoát vị đĩa đệm , trượt đốt sống, vẹo cột sống…

phòng bệnh đau mỏi vai gáy bằng cách nào

Để phòng bệnh cũ tái phát , những người mắc bệnh phải lưu ý ko làm việc để quá lâu tại bàn giấy, quan trọng với máy tính xách tay , cứ mỗi 30 phút phải tạm dừng để triển khai các hành động hoạt động xương cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ để quá lâu . Ko nằm gối đầu cao để đọc sách rất hay xem tivi sẽ làm tư thế không tốt của cột sống cổ. Lúc ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Ko bẻ cổ kêu răng rắc, mọi người có thói quen lúc mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu & có niềm tin rằng làm như vậy sẽ hết mỏi nhưng thực tế lại gây công dụng toàn bộ trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị xơ hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa vùng đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm nguy hiểm .

Nhiều cô thư ký có thói quen kẹp điện thoại vào cổ. Lời dặn của bác sĩ là nghe điện thoại nên cầm ở tay, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm độ căng những cơ ở cổ và bả vai. Lúc lái ôtô, môtô phải ngồi đúng tư thế, tránh ngả người trên mức cần thiết ra trước hoặc ra sau. Khi xem tivi phải tựa sườn lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một trong những điểm phù hợp với độ cong tâm sinh lý của cổ.

sau cuối, người bệnh phải liên tục tập luyện thể dục hoặc tối thiểu là tập luyện thể dục thể thao giữa giờ, áp dụng các động tác cử chỉ trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng thời gian làm việc chịu đựng, tăng sức mềm dẻo của khối hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống .

Post Comment